Czy warto uprawiać jogę? Czyli kilka słów o tym, od czego należy zacząć.

Żyjemy w czasach, w których towarzyszy nam ciągły stres. Coraz więcej osób jest zmuszonych do pracy w korporacjach, następuje pogoń za pieniądzem i karierą. W tym całym wyścigu, warto czasami stanąć i podjąć próbę wyciszenia. Pomóc nam w tym mogą ćwiczenia z jogi. 

Jakie korzyści płyną z uprawiania jogi?

Naukowcy od dłuższego czasu analizują pozytywne skutki płynące ze sportu. Joga przede wszystkim poprawia wydolność naszego organizmu, pozwala zyskać odporność oraz zmniejsza podatność na urazy. Im bardziej nasze ciało będzie wygimnastykowane, tym rzadziej będziemy mieli do czynienia z nieprzyjemnymi skurczami oraz naciągniętymi mięśniami. Co ciekawe - joga pomaga w poczuciu młodość; dzięki niej organizm ma większą zdolność do samooczyszczania. Dla osób z wadą postawy, uprawianie jogi niesie wyjątkowe korzyści - potrafi wzmocnić kręgosłup i poprawić sylwetkę. Dzięki regularnemu ćwiczeniu jogi, będziemy w stanie chodzić wyprostowani, bez szkodliwego garbienia się. Musimy jednak pamiętać o tym, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie i nie popełniać rażących błędów. Wtedy mogą przynieść zupełnie inne skutki, niż tego oczekujemy. Pomocne są różnorodne akcesoria, takie jak na przykład koła do jogi, pianki czy klocki. Przed rozpoczęciem samodzielnych ćwiczeń, warto doradzić się kogoś doświadczonego.

Jakich akcesoriów najlepiej używać?

Czy warto uprawiać jogę? Czyli kilka słów o tym, od czego należy zacząć.Każda osoba, która uprawia jogę jest na innym stopniu zaawansowania, musi więc dopasować akcesoria do swoich umiejętności. Pomóc w tym może przede wszystkim dobry trener, który najlepiej doradzi nam, czego na danym etapie potrzebujemy. Podstawowymi akcesoriami potrzebnymi do uprawiania jogi, są maty, poduszki do medytacji czy koce. Idealnym pomysłem są wałki gryczane i koła do jogi. Im głównym zadaniem jest pomoc przy rozciąganiu kręgosłupa oraz masowanie go. Są szczególnie przydatne dla osób mających siedzący tryb życia, a także są niezastąpionym wspomaganiem w wykonywaniu niektórych asan. 

Aby rozpocząć ćwiczenia z jogi, najlepszym pomysłem jest udanie się do instruktora i doradzenie się w pewnych kwestiach. Pod okiem doświadczonej osoby nasze ćwiczenia będą wykonywane poprawniej i w późniejszym czasie, będziemy wiedzieli, jak wykonywać je w samotności. Instruktor oprócz nauki wykonywania ćwiczeń, pomoże nam także dobrać odpowiednie akcesoria takie jak na przykład koła do jogi. W jodze ważny jest profesjonalizm i racjonalne podejście do tematu. Tylko dzięki temu możemy wzmocnić nasz organizm i zyskać odporność niezbędną w codziennym funkcjonowaniu.